Pal değeri ne demek? Fiziksel aktivite seviyesi (PAL), bir kişinin günlük aktivitesinin sayısal ifadesidir ve bir kişinin toplam enerji harcamasını ifade etmek için kullanılır. Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (IPAQ) hesaplamalarına göre, PAL değerinin etki alanları ulaşım, iş, boş zaman, ev ve bahçe olarak belirlenmiştir. Fiziksel aktivite düzeyi nasıl belirlenir? Anket aktivitelerin süresini değerlendirir; aktivite süresi 0, 1-15, 16-30, 31-60 ve 61-120 dakika veya günde >120 dakika olarak sınıflandırılır ve sırasıyla 0, 1, 2, 3, 4 ve 5 olarak puanlanır. İki hafta boyunca toplam puan, aktivite sıklığının zaman noktası sayısıyla çarpılmasıyla hesaplanır. Enerji gereksinimi nasıl hesaplanır? Bazal metabolizma hızı (BMH): Enerji…
Yorum Bırak