Hangi saatte koşu yapılır? Koşmak için en iyi zaman sabah veya akşamdır. Her iki durumda da hava sıcaklığı düşüktür ve işiniz etkilenmez. Sabahın erken saatlerinde koşmak güne enerji dolu başlamanıza yardımcı olur. Akşam koşmak ise günün stresini atmanıza yardımcı olur. Sabah aç karnına koşmak iyi mi? Sabahları aç karnına egzersiz yapmak, vücudun enerji ihtiyaçlarını karşılamak için yağ rezervlerini kullanmasına olanak tanır. Bu aynı zamanda yağ yakımını da destekleyebilir. Sabah egzersizi uyku düzenini iyileştirebilir. Sabah koşusu saat kaçta yapılmalı? Sabah 6 ile 9 arasında egzersiz yapmanız önerilir. Sabah egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda listelenmiştir: Sabah egzersiz yapmak vücutta…
Yorum Bırak